室内单车每次骑多久，室内单车燃脂又环保

下雨了，那就在屋里徒手训练，再骑一下室内单车吧，天气越来越冷了。科普听说室内单车可以瘦腿，300多元入手一辆。清晨骑个Spinning室内单车，超级燃脂，让一整天精神满满。身材好的已经早起锻炼了，外面下雨，那就骑室内单车吧，这才是脂肪燃烧神器。

室内单车的起步阻力就能上8档，我最高到13档骑一公里就气喘吁吁了。昨天晚上户外骑行，立刻发现，和室内单车比，在城市户外骑行太轻松了，阻力太小，还骑不快，想很累都难，热量消耗小是必然的。

下午好，友友们！今天空气中度雾霾，不宜室外活动，室内单车50分钟（大约18公里），打卡不停。老人室内骑行好家里买了一部运动自行车，每天骑三次，每次十分钟，消耗卡路里45.88。

深圳下雨刚好跑休，来个交叉训练，动感单车室内骑行54分钟23.86km！（事实证明，女人真的是水做的，骑完又要擦单车擦垫子）。祝贺党的二十大顺利召开！预祝党的二十大圆满成功！通过这几天的骑车体会，个人感觉能在短时间内（40分钟内）消耗热量的还是室内单车优势很大，减肥的友友们可以参考。