跟着健身操主播跳一个月瘦14斤

现在出现了越来越多的健身博主，以前郑多燕的健身操曾风靡一时。太减压了！操课有：有氧健身操，尊巴，有氧热舞，高冲击舞步，等等。有没有跟着健身主播跳健身操的？你每天坚持多久？减肥有效果吗？我每天跟着跳一个小时（晚上，早上起不来）加上拉伸20多分钟，每天大概一个半小时左右。

两支曲子结束了，我又跟着抖音里的健身操教练跳了几曲。跳健身操一个月瘦了14斤，今天和大家分享的是一位58岁阿姨在抖音健身故事。一般一支曲子三分钟左右，动作不会太难，都是些舞蹈或健身操的基本功，但肢体动作要协调。

现在不去健身馆了，但是动作和音乐我有。通过健身操的锻炼，可以消耗身体的能量，加速新陈代谢，消耗脂肪，从而达到减肥的效果。总之，通过健身操的锻炼可以达到减肥的效果，但需要注意科学合理地进行锻炼和饮食调整，以及选择适合自己的健身方式。

同时，健身操还可以锻炼身体的协调性、柔韧性和耐力，提高身体素质。这位58岁的阿姨能够跳健身操一个月瘦14斤，这是一个非常令人惊讶的成果，她的毅力和决心非常值得称赞。今天一个半小时的健身操，主要是跟着健身博主跳，有两个选择，在早上或者是晚上，这取决于什么时候比较有时间，健身操结束是跳绳，2000下。

做健身操的好处就是可以舒展有时会感觉乏力的身体，放松心情，为了自己有一个健康的身体努力的坚持着，这种坚持带给自己的只有好处多多，在坚持的道路上长期地走下去，一定会有满意的效果。

记得当时开始决定跳健身操的时候已经是三年前了，这样的坚持力度连老妈都赞叹不已，早晚遛狗后接着就会不厌其烦地做起十遍健身操，每八节一遍，遍数上没有做太多，重要的是坚持的连续性。

我坚持最久的运动#女孩子都喜欢自己的身材一直保持最完美的状态，于是适当的健身成了我们的首选，每天早晚都会做十遍健身操，简单易懂，跳起来跟着节奏就像跳舞一样，心情也特别好，既可以健身又可以舒缓心情。

day8跟着音乐锻炼减压以前在健身馆上团操课，会员们跟着教练，一起随着音乐跳操。如果将来我老了或者65岁退休以后，我可能没有像施阿姨跳健身操，毕竟可能没有这样的体力和精神状态，但我会一直坚持运动保持健康的身体，并买一辆房车与爱人一块旅行，跟爱人在宁静的地方散步聊天，给爱人拍美美的照片，一起看日出日落，相互陪伴，白头偕老。