掉秤不一定是减肥，节食少喝水也会影响身体

相反，真正的减肥是通过改变饮食习惯和运动习惯来实现的。总之，掉秤不一定就是减肥，而节食少喝水的行为务必停下。有的人说，我喝水也能长肉，其实这个是在找借口。想要实现健康的减肥，我们应该注重饮食和运动的质量，尽可能地避免不健康的减肥方式，从而帮助身体恢复健康状态。

减肥第140天初始体重122目标体重95今早体重105.5比昨天1沈0.8（称昨天肯定坏了喝水量1000（最近一点不想喝水，晚上想喝又不能喝太多，不然睡不好觉）。掉秤不一定就是减肥，节食少喝水的行为务必停下！好多人在减肥的过程中，太过关注体重的变化，而忽略了身体本身的变化，实际上，掉秤不一定意味着减肥，而节食少喝水的行为也会对身体造成负面影响。

减肥日记20230504从4月3到今天一共减了22斤。左滑帮我瘦30斤！谢谢路过的好心人减肥变化1，第一阶段｜从135斤-120斤（2-3个月）大基数变成小基数，这个阶段掉秤速度是比较快哒！控制饮食不吃太油腻的食物，早睡早起多喝水养成好习惯慢慢体重就下来啦！2，第二阶段｜接着就是120-105斤啦（3个月左右）这个阶段是比较漫长的，小基数瘦身的时候也慢慢加上了一些运动塑形，心情也变美丽了很多呐～3，现阶段｜105斤左右每天饮食习惯也是蛮好的，偶尔和朋友聚餐也不会太在乎体重秤上的数字，体重不会有太大的变化啦，身体已经适应现在的体重啦我会每天喝两瓶沐小白西柚yin，提高代谢才是养成易瘦体质的关键，而不是像节食那样掉的是水分，他是内调的，每天早晚饭前喝一支，我感觉对我这种管不住嘴的很合适。

其次就是节食少喝水的行为会对身体健康造成负面影响。如果我们只关注于体重的变化，而忽略了身体本身的变化，那么我们可能会陷入不健康的减肥模式，从而导致身体出现问题。首先我们要明白掉秤不一定就是减肥，体重的减轻可能是由于水分，肌肉的流失，排便等原因导致的。

减肥要科学减肥，而不是一味的节食，需要保证身体的营养，而不是这不能吃那不能吃，每天消耗的卡路里大于吃进去的就会减下去。同时，增加运动量，包括有氧运动和力量训练，以帮助身体燃烧多余的脂肪，并增强身体的健康水平。