咖啡能提神多久，咖啡怎么喝才提神？

”喝咖啡不仅能提神，对健康也很有好处。咖啡怎么喝才提神！选择浓缩咖啡：浓缩咖啡含有更高的咖啡因，所以在需要提神时可以选择这种咖啡。累了一个假期了来杯我做的咖啡吧提神醒脑去油还解乏。

一般来说，早上（10点左右）来杯咖啡可以达到很好的提神效果。民企的茶水房提供咖啡的不多见，自备黑咖啡三包，提神醒脑。适量饮用咖啡有助于提神和增强注意力，但需要注意控制饮用量和避免空腹喝。

上午10点喝咖啡提神效果更好，咖啡因需要8小时左右才能代谢出去，太晚喝会导致失眠。研究发现，一杯咖啡的提神效果可在饮用后10分钟发生，但咖啡最高浓度发生在45分钟后。5、选择现磨咖啡，尽量不要选择速溶咖啡。

真是服了，喝个咖啡，这么提神吗？一晚上不知道自己怎么睡着的，闭着眼睛，迷迷糊糊的听到脑钟响才起来，眼睛很痛，脑瓜子也嗡嗡的！喝杯咖啡提提神，今日头条故事多，阅读创作俩不误，物质精神都丰收！@如画花沐阳@率真画板st@超开心的婆婆。

研究表示，咖啡的效果将持续2到3个小时。1、每天3杯咖啡能降低心血管疾病的风险。有的人喝了咖啡本来是想提神的，结果反而更想睡了，难道真的是咖啡不管作用了吗？其实不然，要想喝了咖啡能解困，需要注意以下几点：1、咖啡提神第一条，要在不困的时候喝2、想要咖啡更提神，喝完咖啡睡个20分钟3、摄入适量咖啡因，大概200~250毫克4、长期摄入咖啡因，会产生耐受，可能提神效果会越来越不明显5、咖啡要提神，最好不加糖。

咖啡因会刺激胃酸分泌，最好吃完早饭后再喝。2、对减肥有帮助作用，运动前喝杯咖啡，能促进脂肪燃烧的最大化。咖啡因需要8小时左右才能代谢出去，因此别太晚喝，以免晚上失眠，尤其是对咖啡因比较敏感的朋友。

3.避免空腹喝：空腹喝咖啡会刺激胃酸分泌，造成胃部不适，建议在吃些东西后再喝咖啡。痛苦死了，昨晚喝了杯咖啡，就再也睡不着了，左侧躺不得劲，平躺夜不行，右侧躺夜不舒服，脑子就一直在转，在想。

2.控制饮用量：过量的咖啡因会让身体出现不良反应，建议每天不超过400mg的咖啡因，即大约3-4杯咖啡。5.喝水：咖啡因是一种利尿剂，容易导致脱水，所以在喝咖啡的同时，要适当地喝水，以保持身体的水分。