大便时拉多久才好，便秘怎么办？

·便秘时，大便去哪里了？好几天没有排出来的大便，其实哪都没去，一直都在大肠里面。大便的时候，不要玩手机，不要看报纸，不要分心，专心致志的大便。但事实上真的如此吗？还有一些人因为体内火力太高，导致三天才大便一次，就被认为这是便秘。

因为在她的心里认为只有排不出大便才叫便秘，而她之前的情况却是一日能够排最起码三次大便，因此才感到不可置信。·便秘应该怎么办多喝水，每天摄入的水分大于2000毫升，水分增加，可以增加大便中的，更容易排便。

如果大便颜色发黑、发红或发白，变扁细，有严重的臭味，排便后仍然有残留便意等还需及早就诊。每个人的排便规律不一样，部分人好几天才排一次大便，无粪便干结和排出不畅的情况，不能划分为便秘。

无论是三天一次大便、还是一天三次大便，只要排便顺畅，便便形状和颜色都比较正常的话，在加上身体也没有不舒服的感觉，就可以被认定是正常排便。大肠里面的粪便，长时间待在大肠里面，导致水分被过分的吸收，大便越来越干燥，就像羊粪球一样，一粒一粒的。

3天1次大便和1天3次大便，哪种更严重？几天一次算正常？在我们日常生活当中，不乏会有一些人经常出现便秘或者腹泻的情况，常常听到有人一天不止三次大便，因此就有人认为这种情况属于腹泻。

多吃蔬菜水果，多吃粗粮等富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便养成每天定时排便的好习惯不要憋大便，有便意的时候，赶快去大便。以上三种便便的形态属于便秘现象，真正正常的大便类型应该是非常光滑柔软的形状，不过第3种类型的便便也属于正常范围内的一种，如果便便出现断边光滑的柔软块状，并且在排便的时候毫不费力，这无疑属于可能有腹泻的情况。

2、便秘常感觉到排便困难；粪便呈现干球状或干硬；有明显的排便不尽感；排大便时感觉到肛门直肠有梗阻感或阻塞感；排便时需用手法帮助；一周排便次数不足三次；没有腹泻的前提下很少拉出稀便；排除肠易激综合症的可能。