和老婆一起看日落散步聊天减肥不难

睡觉，吃饭，散步，逛街，好幸福！我觉得一天中最开心的时刻就是回家后，跟老婆一起吃饭，饭后一起散步。我向往的生活是两个人一起看日落，一起牵手散步，一起吃饭，一起睡觉，种种花草，养养小猫小狗。

前几天去亲戚家吃饭，饭后邀我去田间散步，出了门枴了弯就来到西瓜田，十亩大棚西瓜苗，看起来场面颇壮观，西瓜已经长出来了，小的如拳头大小，大的已经像排球了，再过几天大概就可以采摘品尝了。

这个月的目标已超额完成！现在想起来，觉得减肥对我这种不愛运动的人也不是很难，只要按时吃饭少吃零食，控制住晚餐的饭量和时间，做做简单的运动（比如每天靠墙站几分钟和散步）就行了，也许简单的运动不能减太多，但至少能保持基数不变。

好吃也不能贪吃呀，太难受了，得去散散步，消消食。吃了晚饭散了一会步，散步时腹部肌肉收缩，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。散步时大脑皮层兴奋，可训练神经调节功能，使头脑更清醒，并且提高肺脏功能，增加肺活量。