孕期营养补充该吃多久？一盒钙片可撑到下周

前几天在微博说到吃钙片也是便秘的原因之一。孕期各种营养补充该吃多久？早上吃了最后两颗DHA，检查了一下复合维生素勉强还能吃到生，钙片还能撑到下周！队友问，要不要再买一瓶DHA！想了想，没这个必要了吧！每天一个鸡蛋就差不多了！钙片倒是还得买，生完孩子也能吃！简单算了下整个孕期的保健品。

吃这种钙片不需要在胃酸作用下释放钙离子，所以对胃的刺激比较小。再想想之前花大价钱给孩子，买的钙片，这钱真是比擦pigu还浪费。儿子听说了就让我也给他买一盒普通钙片，我就又马上下单了一盒钙片。

在此基础上，有医嘱补钙片的人，每天再补400毫克钙就差不多了。否则辛辛苦苦吃了钙片，利用不了，还造成便秘，那就可惜了。骨质疏松，钙片要吃多久？阿仑膦酸钠空腹服好还是饭后服好？骨化三醇、阿法骨化醇选哪一个好？钙是人体必需的矿物质，是促进骨骼和牙齿正常生长发育的基础物质，还可参与肌肉收缩、凝血和神经传导。

睡的质量，决定你现在的身材体态！人的一生该怎样活晚上，睡前吃1-2颗钙片，睡眠质量会更好。有些朋友因为怀孕或缺钙，医嘱要补充钙片，又怕发生便秘。同样1克重的钙片里，实际上柠檬酸根、葡萄糖酸根的部分多，钙离子的部分少。

骨头汤可以补钙，我们前几天讲了钙的重要性，缺钙的危害也讲了怎样选钙片以及如何科学补钙等。现在竟然还有家长给孩子吃钙片助力长高，却忽视了一些看似不起眼却很好用的食材，比如黑芝麻。

可是中午在她家吃饭也没有听公婆念叨他们收了快递，估计是以为大姑姐给她们买的钙片吧。我十几年的睡眠质量很好，睡前吃1-2颗钙片，这习惯是一个很大的功劳！睡眠好，才不会长胖。肚子很饥饿去睡觉，一个晚上的睡眠质量都不会太好！睡觉之前、可以坚果嚼几颗，再补充两个钙片，再去睡觉。

原本以为她不相信，不用这个，毕竟给孩子吃的都是国外进口的钙片，突然让她吃我们自己老祖宗留下来的宝贝。这时候可以考虑几个方案：1选剂量小的钙片（每粒含100-300毫克钙），分两三次服用。

3换成其他类型钙片，如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、氨基酸钙等。闺蜜花13000块从国外代购了帮孩子长高的钙片，吃了半年，孩子只长高1厘米，跟我抱怨的时候，我让她改吃了桑葚芝麻丸，1年长高十厘米。