动感单车多久可以瘦，晨起空腹骑动感单车瘦了又瘦

没想到早上起来一称还瘦了，惊喜！然后又空腹动感单车15分钟，再吃早餐。常见有氧：慢跑，快走，无绳跳绳，游泳，爬楼，椭圆仪，动感单车，爬山。选择有氧运动（25分钟）：可以选择自己喜欢的有氧运动，比如快走、跳舞、动感单车等，每次持续25分钟，适当调节运动强度。

我动感单车，一周三次，一次35分钟，一个半月瘦了快六斤，没有任何不适，当然，我的阻力比较低，就是发发汗。周末两天的动感单车一次也没落下，最近天天运动，1、3、5健身房练力量，其余时间都是在家骑30分钟的动感单车。

4月16日，星期日动感单车，45分钟消耗341.8卡路里空腹有氧称重比昨天轻了有4斤有运动的原因，更重要的是饮食调整得坚持瘦到“阳”之前。今天相比昨天又瘦了，开心！早上上完厕所体重138.6，比昨天瘦了0.8斤，好开心！昨天晚上还吃了粉丝好怕热量太高会长胖，晚上动感单车25分钟。

17294理想身材l居家燃脂减脂秘籍！最近很喜欢在健身房骑动感单车对比一圈下来还是入手了keepmini动感单车~对于有燃脂、塑型需求的姐妹们或者想要针对局部瘦：妈妈腿粗等等一定也是推荐动感单车的骑20分钟就能大汗淋漓！

经过几天的锻炼现在稳定110kg左右，减重了5斤左右，现在开始认真记录一下每天的减重记录，从每日餐食记录到运动记录等等，说明一下目前在用的减肥方法是16+8轻断食和碳循环相结合，目前吃饭时间是上午空腹骑动感单车30分钟后，等到10点后吃第一餐，第二餐是晚上6点前吃完，然后看自己时间再骑30分钟动感单车。