孕期补钙三步骤教你如何选择钙片？

那么，孕妇从什么时候开始就需要补钙呢？一般来说，孕妇怀孕4个月后，就需要开始补钙了。女性怀孕后，考虑到胎儿发育的需要，是应该及时补钙，以免影响孩子的正常发育的。一般孕妇补钙是从怀孕16周以后开始，每天补充钙剂量为1000mg。

▌在孕期不同阶段，所需要的补钙量是不一样的。通常情况下，如果孕妇没有缺钙的情况，那可以在怀孕4、5个月的时候就着手准备补钙，这时胎儿的骨骼发育快，对钙质的需求量变大。补钙不仅是补妈妈，其实也是通过母乳给宝宝补。

孕期补钙，三步教你如何选择钙片？孕期补钙3步教你如何选择钙片。除了补钙，同时还需控制体重以及补充维生素D，促进钙的吸收。到了孕晚期，补钙剂量可增加至每天1000-1200mg。

妈妈们怎么补钙？钙片怎么选？很多人不知道，母乳宝宝缺不缺钙，其实要看妈妈有没有好好补钙。同时，孕妇在日常饮食中应该注意多摄入含钙丰富的食物，以达到更好的补钙效果。有一些妈妈孕期补钙，一生完宝宝就没有吃钙了，随之而来的，可能就是牙齿痛浑身酸软。

例如，牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等都是含钙丰富的食物，孕妇可以适当多吃这些食物，达到补钙的目的。但是，如果孕妇本身就有缺钙的情况，那就要在医生的指导下，选择适合的补钙方式和剂量，及时补充钙质。

孕妇钙的需要量是比正常人要多的，因为除了要满足自身的需要，还要给胎儿补充钙，妊娠期的胎儿正是骨骼发育的关键时期，补钙十分重要。孕晚期补钙会不会加速胎盘老化？孕20周后胎宝贝骨骼生长加快，孕28周骨骼开始钙化，仅胎宝贝体内骨骼钙化每日需钙约110毫克还要加上孕妇自身钙代谢的需要，所以，孕中期开始钙需要量明显增加。

但是孕期钙摄入量并非越多越好，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化因此孕期不可盲目补钙，基本原则是：缺多少、补多少，以食补为主，如果需要补充钙剂，必须同时补给适量维生素D。

因为这一时期，胎儿的骨骼已经开始发育了，血钙会逐渐减少，再加上怀孕期间，孕妇需要源源不断地给孩子提供营养，因此，孕妇和胎儿对钙的需求量就大大增加了，如果不及时补充，就会导致缺钙，影响胎儿的正常发育。