小腿肿胀怎么办？可以吃什么能消肿？

现在天气比较炎热，而且不注意腿部的保暖，都可能会导致小腿浮肿的现象，所以很多的人都有了很大的困扰，尤其是晚上睡觉的时候，感觉小腿肿胀发痛，这也是比较常见的症状，在平时的时候可以通过一些按摩的方法，来缓解小腿浮肿的症状，可以选择利尿消肿的药物，下面我们就来一下。

小腿浮肿的护理

如果小腿浮肿并伴有高血压，而且有口臭或脸上长斑的情况，可能为肾脏出现问题。这个时候，先让肾脏得到休息，将有助于肾脏恢复正常功能。如果，肾脏出现问题，可能导致循环系统和代谢系统紊乱，那么，将无法正常地把身体机能调节到正常水平。所以，处理肾脏问题，应先把肾脏调整到正常水平。

1、按摩方法

首先，按压小腿，先以顺时针方向按揉小腿，然后逆时针方向按揉，每天坚持按摩1-2分钟。

2、利尿消肿

可以通过用冬瓜皮和海带熬水来缓解小腿浮肿。冬瓜皮有利尿消肿的功效，海带中富含矿物质，能加速身体的新陈代谢，利尿消肿的同时，还能有效去除水肿。在睡觉前，把冬瓜皮的汁液涂在小腿上，用冬瓜皮泡脚，能起到利尿消肿的作用。

3、日常饮食

日常生活中，可以多吃一点动物肝脏，或者是红豆，当然，你也可以根据自己的口味和喜好来选择，这对肾脏健康，也是有很好的好处的。平常也要注意自己的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，不要吃生冷的食物，多喝温开水，不要喝浓茶，这对肾脏健康有好处。

4、作息习惯

每个人都有一个规律的生活作息，如果你能早睡早起，就能使你的肾脏更加健康，不容易出现浮肿现象。但是，如果你每天都睡得不够，就很容易使肾脏负担过重。所以，在休息时间之前，一定要记得把晚饭时间的间隔拉长些，不要再吃宵夜了。