从小气血虚怎么办？中医：运动也可调养身体

生活中我们会发现有的人从小就有气血虚的现象，很多人都觉得自己没有什么症状，所以也不愿意吃药，但是这种想法是错误的，中医认为，气血是人体中产生和运送氧气和营养物质的重要途径，人在年老之后就会对身体造成一定的伤害，那么从小气血虚该怎么办呢？

1.少吃寒凉食物。要适当吃一些性温的食物，尤其是体质偏热的人，如梨、西瓜、荸荠等。吃的多了，无疑会让人体内的血淤变得更加严重，这样就会更加伤气血，导致气血不足的现象发生。而很多凉性食物也都是性寒的，多吃就容易伤及身体阳气，对于女人来说，这样的食物对子宫是很不好的。

2.适当多喝一些温开水。在中医看来，温开水的养生功效十分强大，能够缓解精神紧张、焦虑等情绪。而且温开水还能够促进身体的新陈代谢，能够帮助身体排出毒素，进而有利于身体健康。一般每天早上、中午、晚上喝一杯温开水是非常有益的。

3.还可以通过运动的方法来调养。很多运动对身体有着非常好的养生功效，如散步、慢跑、爬楼梯等等。这类运动也能够促进人体的血液循环，可以在一定程度上改善气血不足的状况。

气血不足的患者在饮食上一定要注意，尤其是一些温热的食物，一定不要吃，还有可能会加重气血的负担。在生活中应该注意自己的睡眠，最好不要经常熬夜，保持充足的睡眠，能够及时的调养自己的身体。