按摩小腿促进血液循环瘦腿操有何妙方？

如果一个人是骨架比较大，而且脚比较胖的话，那么如果是穿得过紧，也是非常影响一个人的形象的。其实在日常生活中，如果是脚比较瘦的话，是可以通过一些按摩的方式进行瘦腿的。下面，就为大家推荐几种瘦腿方法！

一、瘦腿按摩

按摩瘦腿首先需要疏通小腿的经络，在瘦腿按摩过程中，要将大腿用力压在小腿肌肉上，并使小腿充分拉伸，再用双手的手均匀的按摩，每次按摩10分钟左右，用掌心轻揉大腿后方，帮助血液循环。

二、瘦腿运动

一、瘦腿运动

腿部运动可以利用其中的运动方法，针对性的瘦腿，其锻炼效果也是非常的好的，具体的动作是两腿先向外张开，接着两腿向外张开，然后再让脚尖指向正下方，双腿保持在伸直的状态，接着膝盖弯曲膝盖往前，脚尖绷直，脚尖绷直，脚后跟也能随之向后伸展，这样交替的动作坚持训练一段时间后，你会发现腿部的赘肉变得越来越少，也越来越瘦。

三、瘦腿操

瘦腿操有很多种，具体的做法是，坐在椅子上，两手抓住椅子边缘，然后两腿同时向后抬起，接着保持腿部伸直，使大腿、小腿肌肉伸展，在伸展时，臀部、大腿根部及小腿用力向后方牵拉，反复训练二十次，然后换腿练习。