脚踝疼怎么办？一般是韧带劳损所致

脚踝疼痛我们都知道会出现淤血和肿胀的现象，脚踝疼痛会影响到行动的感觉，所以脚踝疼痛的时候我们应该要选择正确的方法去治疗，特别是在晚上睡觉的时候，不要穿太紧的鞋子，或者袜子太潮湿，这样都会引起脚踝疼痛的症状。当脚踝出现疼痛的时候，我们要及时的就医检查，看是什么疾病导致的脚踝疼痛。

如果在脚踝处疼痛，首先要弄清脚踝疼痛的原因，一般而言，踝关节的疼痛大多是扭伤或是滑膜炎所致，应在伤后进行拍片检查，查看是否存在关节移位、骨关节炎，诊断出原因再进行相应的治疗。如果同时伴有韧带损伤，并且有发胀，局部疼痛，肿胀，有局部皮下出血的情况，这时应在24小时后进行冷敷，48小时后改热敷，48小时后可改用热敷。

如果是韧带损伤，脚踝疼，有可能是由于踝关节处受到压迫、劳损所致。特别是在久站或坐久立后，应注意休息，适当活动，适当运动可缓解疼痛。要适当锻炼，避免受伤部位，剧烈活动会引起韧带损伤。比如，压痛，撞击，肌腱断裂，韧带断裂，韧带拉伤等，但是不排除有骨质疏松或是骨折的可能。建议先去医院骨科看，可以做核磁共振检查，如果情况比较严重，建议进行手法复位，同时抬高患肢，以免进一步加重。

扭伤后怎么办

扭伤后要先用冷敷、热敷等应急措施，再进行适当的功能锻炼。冷敷法就是把冰块放在肿胀处进行冷敷，再用纱布包扎，注意防止冻伤，24小时后可敷用热敷。热敷的时候，以毛巾包住患处，热水袋外面套一个毛巾，以便更快散热，24小时后再热敷。理疗：根据扭伤的情况，采用不同的理疗方法。如果是一般性扭伤，可采用热敷、理疗、推拿、按摩等方法。如果是关节扭伤，则可采用按摩、拔火罐、推拿等方法。