孕期乳房变化是正常现象孕妇可恢复正常生活与睡眠

不少孕妇都发现自己在怀孕期间奶水变少，其实这也是一种怀孕的正常现象。对于正常女性来说，只要在怀孕期间，保证充足的营养物质，才可以让孩子健康的成长。但是也有不少女性在怀孕期间奶水会变少，其实这对于孕妇来说并不正常。

1、孕期乳房的变化

初期的乳房变化是为了适应宝宝出生后的营养需求，同时乳房也是宝宝出生后接受新事物的第一口信号。

2、乳晕的变化

乳晕的颜色会随着身体荷尔蒙的变化而变黑，乳晕的大小也会随着宝宝的成长而变大。

3、乳头的变化

怀孕后，准妈妈体内的雌性激素水平会发生变化，从而促使乳房能够适应宝宝的出生过程，开始为之后的哺乳做准备。

4、运动

准妈妈每天可练习推乳房，让乳房可以经由走路或站立起来，然后身体挺直，双手由胸前托住乳房，再用双手握住乳房，然后尽力向左右移动乳房。

5、孕期荷尔蒙的变化

荷尔蒙是促使乳房增大的重要物质，因此在怀孕期间准妈妈可以通过这些天然的方式刺激乳房发育。

6、心态的变化

准妈妈体内会产生大量的催乳素，这些催乳素可以增加体内雌激素的分泌。这些激素可以使乳房增大，乳头变黑，同时乳晕会变黑，所以准妈妈在孕期有正常的性生活和充足的睡眠是必要的。