橘子可以怎么吃？一橘子能促进消化

橘子都可以吃，但是要注意不能一次性吃太多，而且橘子的种类也很多，其中比较常见的就是大橘子，它有丰富的维生素和其他营养物质，能够提高免疫力，提高自身的免疫力，但是橘子一次性吃太多会导致胀气，因此对于脾胃虚弱的人来说要注意控制摄入量。

一、橘子能促进消化。

橘子中有很多的维生素，能促进消化吸收，起到很好的通便作用，而且陈皮中的挥发油能促进胃肠蠕动，帮助消化。

二、橘子能利尿消肿。

橘子中的橘子皮可以利尿消肿，并有利于利尿消肿。橘子中富含维生素C，并且橘子中所含的类黄酮物质比较多，对于消除体内的自由基有很大的帮助。

三、橘子能开胃理气。

橘子中的酸性物质和姜酚是可以促进胃酸的分泌，有助于开胃健脾，对于脾胃虚弱的人来说有很好的食疗作用，但是不能一次性吃太多，否则容易对身体造成不利影响。

四、橘子能通乳。

橘子中的维生素C和维生素P都是具有帮助通乳的效果，尤其是橙子的维生素C含量非常丰富，能起到催乳的作用，对乳房健康的人来说，可以多吃一些橘子，有助于恢复身体健康。