晚上喝水水肿怎么办？注意睡姿和饮食习惯

人的身体的正常运行与身体代谢有密切关系，因此在晚上睡觉之前喝水的话有助于促进身体代谢，从而促进体内毒素的排出。而在喝水的过程当中，也有许多不同的喝法，但是许多人都发现自己晚上喝水比较水肿，这种情况会让一个人十分担心，这是什么原因引起的呢？

1.吃盐多造成水分在体内停留过多

如果你的饭菜中盐的含量太高，这也会导致你身体的水分在体内堆积。而体内过多的盐分会使水分滞留在体内，引起水肿。在平时应该吃些清淡的食物，但不要吃太多盐。

2.夜间睡眠姿势

睡姿不正确，也会引起水分的堆积。睡觉时最好取左侧卧位，避免仰卧位或趴着睡觉。同时要避免睡前进食。

3.过度肥胖的人

生活中很多的人会肥胖，这主要是因为肥胖的人体内的脂肪堆积比较多，而且人体没有得到充足的休息和睡眠，就会引起水分大量的堆积。因此减肥一定要吃一些含有脂肪的食物，但不能过分的吃，应该做到少吃多餐。

4.肾功能不全的人

肾脏是维持水分、电解质平衡的重要器官，肾脏功能不全的人会出现夜尿多、多尿、浮肿等症状。所以，要注意适当的控制自己的饮食，避免吃过多的含盐多的食物，最好不要吃太多盐。