头发中间稀怎么办：身体营养跟不上影响生长

头发中间稀疏通常和身体的营养有很大的关系，身体的营养跟不上也会影响到头发的生长，头发就会变的稀疏。

头发中间稀疏的原因有很多，如果经常暴饮暴食或者是经常熬夜加班，头发就会变得比较稀疏，需要调整好饮食，尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，多吃一些蛋白质和维生素含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉和各种蔬菜，另外还可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆等，这些食物都含有丰富的维生素和蛋白质，能够补充身体所需的营养物质，也能够使头发变得更加浓密。

平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，每天保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，养成良好的作息习惯，每晚11点前入睡，晚餐尽量以清淡和高营养为主，不要吃太多油腻和刺激性食物，避免影响到正常的睡眠质量，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需的维生素和蛋白质，促进头发的生长，也能够使头发更加的乌黑。平时也要注意头发的卫生，要经常洗头，还要选择一些比较柔软的洗发产品，不要长时间熬夜，也不要使用劣质的护发产品。