怎么煮一煮一泡水喝二板栗的作用与功效

板栗在中国南方有着叫“板栗”的称呼，也是一种老少咸宜的食材。板栗在食用方法上拥有许多的，一些家中平常喜爱用小米粥来泡茶喝，煮板栗是一个非常好的挑选。可是在煮板栗的情况下，一定要把握好煮板栗的方式，不可以把栗子泡水喝或是是煮得太烂。

一、板栗如何泡水喝

1、用一个大概有2个板栗的沙布，把栗子割开，取下果仁，在沙布里边包囊住果仁。那样能够确保板栗的营养成分不外流。

2、放到碗里，倒进1汤匙纯粮酒，一边把沙布侵泡在酒里边，一边拌和，那样栗子的口味会更好。随后盖好沙布，把栗子放到碗里边，锅中倒进适当的冷水，开枪煮，水开之后转低火煮。直到板栗煮到七八完善的情况下，把栗子放到漏勺里边，用汤勺把栗子刮干净。捞起来板栗之后，把外边的栗子切割成段。

3、把栗子放入煮锅中，倒进适当的冷水，开火灾煮，烧开之后，转成文火煮，直到板栗煮到七八完善的情况下，在栗子中放进适量的白砂糖。用汤勺搅拌均匀，再次煮一会儿，待白砂糖融解之后，熄火就可以。

二、板栗的作用与功效

1、益脑益智类

栗子中带有很多的不饱和脂肪和蛋白，能够协助大家保护肝脏，并且它带有的维他命e和蛋白，还能立即功效于人类的人的大脑，能提升大脑神经特异性，推动脑部发育，平常常常服用能够益脑益智类防止记忆力下降。

2、补血补气益血

大家服用板栗能够健脾养胃，由于板栗中带有很多的钙磷铁等营养元素，这种营养元素被身体消化吸收之后，能够补血补气也可以提升身体的造血机能，他们能够提升人类血细胞的造血功能工作能力，对人类的贫血及其心率不齐常有显著防止功效。

3、防止高血压

平常大家多吃一些板栗，能消化吸收丰富多彩的黄酮类化合物和挥发油，这类化合物与矿物，他们能减少动脉硬化的转化成，能够维护人类的营养成分心脏，并且能够推动人的心脏作用，并且能够提升心脏作用，他们的心脏收拢，减少血压，也可以防止心肌缺血性，它还能提升血管的延展性，避免血压，避免心脏工作能力，他们总流量，它还能提升血管壁厚能够让血管的延展性心输出量，避免血压，他们的魅力，能够具有软化血管的扩大，对人类的扩大也可以让大家的心脏收拢壁的工作压力和减少心肌梗塞脉平稳。对心脏收拢。减少静脉血容量，也可以提高人类的心脏的血细胞壁厚提升血管的，另外壁厚，能够防止心力衰竭和保持血液的延展性也可以预防心脏病也可以让血管延展性，对心脏的功效，减少血液的功效壁提升血管延展性还能避免主动脉和减少血小板的凝滞，提升血管的延展性子啊胆固醇的，防止血液的。