一脚扭伤怎么办？正确方法告诉你！

有很多朋友经常在久坐、久站或者是运动的时候经常会发生大腿的扭伤，一旦扭伤以后要立即进行休息，而且一定要掌握正确的方法预防扭伤的再次发生。在扭伤的24小时要起来活动活动一下，在48小时之后再运动，以促进血液循环，减少血液的粘稠度。

一、大腿扭伤了怎么办

1、首先，要判断是扭伤了还是仅仅是软组织损伤，还是韧带拉伤了。在人们活动中，多数人只是小腿外侧疼痛，摸上去感觉酸软、无力。这其实是肌腱的韧带拉伤。韧带拉伤就是韧带拉伤。韧带拉伤是肌肉在活动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，是一种常见的损伤。韧带拉伤后，挫伤部位剧痛，局部出现肿胀、淤血，严重者可发生骨折。韧带拉伤后，要及时进行冷敷、加压包扎、抬高患肢，或用冰块、凉水毛巾冷敷，严重者可服用一些活血化瘀的药物。如果发生了较严重的挫伤，就应该尽早去医院，争取尽早痊愈。

2、根据扭伤的程度进行相应处理，轻微的扭伤，只要处理得当，就能得到很好的康复。轻度的扭伤，只需休息几小时，一般就可痊愈。但严重的扭伤，如韧带拉伤超过2周以上，就应该考虑手术治疗，切除韧带。

二、注意事项

脚扭伤以后要第一时间的找一位老中医，其次是做手术治疗。患者的脚扭伤后，需要第一时间去医院就诊，通过专科的诊断，才知道怎么治疗。

三、正确的检查

检查方式是：将受伤的脚抬起，手触脚尖，然后观察脚后跟的疼痛现象。如果脚跟的疼痛不是很严重，那么可以尽量把脚抬起，不要总是抬起。如果严重的话，就需要立即去医院就诊。