膝盖不直怎么办：运动前做准备活动有助提高柔韧性和力量

膝盖不直是很多人都有的问题，这类问题对人体健康威胁很大，在出现后一定要及时的治疗，否则问题严重后，治疗上也是比较复杂，治疗方法选择也是比较多，常见就是一些关节软组织损伤，这类疾病治疗上，都是以手术治疗为主，但是对膝盖不直怎么办呢？

很多人对膝盖不直怎么办并不是很清楚，在出现这样问题后，也不知道该选择什么样方法，不过在治疗的时候，需要先对它进行认识，使得治疗方法能够正确的进行。

膝盖不直怎么办：

1.脂肪垫按摩

脂肪垫按摩是现阶段临床上较为多见的治疗方法，它可以让肌肉放松，并且有一定的修复功能。按摩过程中脂肪垫被充分吸收，并逐渐增厚，按摩的时候会感觉到疼痛，这是脂肪垫被按摩时的正常反应。

脂肪垫按摩一般以走路和运动时不受累，但在日常生活中如果不注意就会造成脂肪垫充血、水肿，从而引起疼痛，一般会在按摩3-5天后减轻。

脂肪垫按摩一般需要每天按摩15-20分钟，最好按摩15-20分钟，坚持按摩有助于缓解病情。

2.运动前做准备活动

运动前做准备活动，例如拉伸膝盖关节，可以提高柔韧性，避免脂肪垫损伤。还可以做一些辅助运动，比如慢跑、骑车等，但运动强度不宜过大，最好每次活动5分钟，能帮助脂肪垫充分活动开，加快运动时间。

3.锻炼及按摩

运动前做准备活动有利于提高柔韧性和力量，使运动更容易产生疲劳感。在运动前做准备活动有利于改善关节的柔韧性，从而提高运动水平。

以上就是对膝盖不直怎么办详细解释，按照以上方法进行是不错之选，不过要注意的是，在进行这些方法的时候，一定要长期进行，这样对改善膝关节问题才会有很好帮助，这点在选择的时候，也是要注意的。