如何炼就成魔（普通人如何拥有魔法）

人们在生活中想要做到炼就成魔，首先是需要改变自己的生活方式和饮食习惯，长期去抽烟喝酒是会让自己的身体出现很多的问题，甚至是会引起很多疾病，必须要去改变自己的生活习惯，长期的熬夜加班，还会让自己的情绪变得相当暴躁，从而使得身体变得很暴躁，尤其是女性朋友们，一定要调整好自己的情绪。

1.

应保持心情开朗，心情舒畅。有的高兴之后，会觉得自己很快乐，心情就会变得轻松愉快。研究显示，经常发脾气的人其血液中的氨基酸和糖代谢异常快，更容易引起胰岛素抵抗，从而导致肥胖。

2.

应做到遇事冷静，当出现挫折时，要冷静，不能动怒，不能闷闷不乐。

3.

应分散注意力，多看喜剧电影，欣赏小说。在学习和掌握一些技巧之前，应做好充分的准备，避免在想学习或玩游戏之前先把这些事情做完。

4.

平时应常喝菊花茶，菊花茶中的菊花素对治疗眼部疲劳、充血性青光眼等眼部疾病很有效果。

5.

平时要避免或尽量少吃含糖量高的食物，尤其是瓜子、巧克力、奶糖等。这些食物含有大量的盐分，容易造成水钠潴溜，加重眼部疲劳。同时，还应尽量少吃葱、姜、蒜等辛辣刺激性食物。

6.

平常生活中应注意保护眼睛，多吃一些富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菜花、菠菜、小白菜、芥蓝、西红柿、小白菜、油菜、南瓜等。

7.

多吃一些有清热去火作用的食物，如菊花、梨子、蜂蜜、苹果、甘蔗、西瓜、绿豆、牛奶、马齿苋等。

8.

不要饮用过多的咖啡、浓茶和酒类，并避免用过烫的水洗脸，也不要使用过冷或过热的水洗脸。