产后怎么恢复身材？注意饮食和运动

产妇在生产的时候非常痛苦，所以生孩子是一件非常大的事情，无论是剖腹产还是顺产，产妇都会在手术后大量流汗，还有很多女性在生产完之后还会流大量的汗，这都是正常的，但是有一些女性在生产之后都发现自己的身材走形，那就是下体变瘦，那么主子代表什么意思呢？

产后怎么恢复身材

1、第一个要点，营养摄入均衡。

科学的营养摄入是保证身体发育所必需的。如果营养没有足够，肌肉和骨骼也会逐渐的衰老，很多宝妈以为营养不够，于是饮食过多，这样对身体没有好处，反而更加的没有营养，其实这只会增加发胖的几率，应该在饮食方面多吃一些高蛋白，高维生素的食物。比如水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等。

2、第二个要点，要注意减肥。

大部分宝妈生完宝宝之后都会发胖，这是因为宝宝成长所需要的营养多，要是吃的很多，就会导致发胖。所以在饮食方面也要多注意，特别是要多吃一些富含高蛋白的食物，比如说瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。