薏米和山药可以搭配在一起食用效果好

花草是一种花，花有很多类型，不同的花在功效上也是有所区别的。有些花草在功效上相对要差一些，比如说能够调理人体的月经，能够缓解心绞痛，能够起到缓解抑郁的作用，在调养身体的时候，也可以通过搭配食物来进行，比如说吃一些大枣，莲子，山药等食材，都是比较好的养生食物。

一、大枣+莲子+百合+百合+莲子+百合

大枣富含维生素和大量的营养物质，莲子具有养心安神的功效，百合具有养肺润燥、清心安神的功效，两者搭配食用可以起到养颜的作用，对于女性来说，两者搭配食用可以起到延缓衰老的作用。

二、莲子+山药+莲藕+山药+莲子+蜂蜜

山药和莲子都是属于一种非常不错的食材，在制作过程中加入适量的蜂蜜能够起到很好的养心安神的功效，同时山药的性质平和，最适合夏天食用，它能够很好的滋养皮肤，莲子性质平和，最适合秋季食用，能够很好的滋阴养颜。

三、大枣+莲子+薏仁+山药+红糖

薏仁和莲子都是属于生活中经常食用的食材，在食用的时候也是很不错的选择，薏仁具有除湿利水的作用，薏仁具有美白的功效，两种食材结合在一起食用，能够很好的滋养皮肤，同时将薏仁和莲子和山药都是具有很好的滋补作用的，红枣具有补血的作用，结合在一起食用可以让两者的营养功效发挥到极致。

四、大枣+山药+莲子+白木耳+枸杞+薏米

红枣和山药都是具有美容养颜的功效，和莲子一起食用的话，能够很好的滋养皮肤，同时还能够起到补肾的作用，对于女性来说，经常食用的话还能够起到抗衰老的作用。

五、百合+山药+大米+莲藕+猪肚+茯苓

百合的性质温和，在食用的时候也是很好的滋补品，搭配在一起食用的话，可以起到滋补的作用，特别适合女性食用，能够起到润燥的作用，如果将两者结合食用，能够起到养阴滋阴补脾的作用，对于保养皮肤，提高皮肤的效果。茯苓加莲藕节实的效果也是很好的。

山药和薏米的话可以搭配在银耳搭配薏米搭配食用的时候加入银耳。山药薏米搭配，这样搭配就不会去了薏米薏米搭配银耳搭配薏米可以煮成。茯苓也是做的食物薏米，山药，这种搭配就可以发挥出更好的话薏米山药搭配薏米薏米搭配。