大姨妈提前怎么调理？经期要注意什么？

月经，是女性最重要的生理现象。但是随着生活压力的增加，女性的生理健康问题就会有很大的影响，因此女性的月经问题就显得非常的重要。而在经期，很多女性都是存在一些问题的。比如说月经提前，就是在其中之一。那么，对于月经提前的女性而言，应该怎么调理呢？

1、重视饮食

月经期的饮食原则是“低热量”、“高纤维”。也就是说，要避免或减少食用一些辛辣刺激的食物。可以多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果，也可以多喝红糖水，帮助身体补充水分。另外，可以多吃一些能够调节内分泌的食物，比如木耳、黑木耳、黑豆等，都是对身体好的食物。

2、不要剧烈运动

月经期可以适当的进行一些体育锻炼，以增强身体的抵抗力，帮助身体的新陈代谢和血液循环，促进女性的身体健康，有助于女性的生理功能的恢复。

3、注意保暖

如果受凉了，女性会感觉到身体比较虚弱，免疫力下降，容易生病。所以经期要注意保暖，尤其是腹部，要做好腹部的保暖。

4、不要节食减肥

月经期，要避免吃生冷刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能提高自身的抵抗力，帮助女性更好的减肥，身体才能更健康。