上班涨奶厉害怎么办？热敷可缓解症状

当发现自己在上班期间有涨奶的现象出现，并且涨奶厉害的时候，一定要及时的进行疏通，否则胀奶的现象会一直持续，那么对于上班妈妈们来说，上班涨奶厉害该怎么办？

1、热敷

热敷是缓解涨奶厉害的好方法。为了缓解涨奶的疼痛，我们可以从腿部两侧的穴位，进行热敷，这样能减轻涨奶的程度。热敷的时候，我们要注意要用毛巾，毛巾要柔软的，而且要多换几次，这样才能够缓解涨奶。

2、饮食

胀奶要缓解的话，还可以通过饮食来缓解。要保持好心情，避免紧张、焦虑。遇到工作压力大的时候，我们要做一些运动，这样能够缓解压力，让自己能够更加安心。工作压力大的时候，我们可以多与朋友一起去打球、去KTV唱歌，这样能释放自己的压力，减轻涨奶。