三天清肠减肥法（一个穴位马上通便）

3个穴位帮助通便，再不怕便秘来找！护胃又补肾，赶紧试一试1. 天枢穴位置：位于中腹部，肚脐向左右各三指宽处，左右各一个作用：调理胃肠降气通便2. 中脘穴位置：位于上腹部，在脐上4寸，前正中线上，胸骨下端和肚脐连线中点处作用：健脾和胃调理中焦降逆通便3. 肾俞穴位置：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个作用：益肾助阳强腰通便这3个穴位可以作为日常的养生保健，偶尔排便不畅的朋友可以试一试。

但对于长期顽固性便秘习惯性便秘便秘经常复发的人群，光靠穴位保健是不够的。尤其是老年人，由于年老体衰中气不足脾胃虚弱。这类人群往往因无力排便而引发一系列症状，如气短懒言自汗出面色苍白胃肠功能弱胃口差腹胀等。

这个时候就算用泻药缓解一时之苦，但用多了容易损伤脾胃，加重中气不足，导致便秘反复，形成恶性循环。组方：何首乌芦荟决明子枸杞阿胶人参白术枳实1. 人参+白术健脾益气，补气治秘；2. 何首乌+阿胶+枸杞子强肾开阴，补阴治秘；3.芦荟+决明子+枳实泻浊通便，理气消积。

方中既有补益药又有润下药，结合在一个方中，先补气血再通便。正气充足了，肺腑能力增强，自然也能从源头解决便秘的问题了。

这个穴位，比红薯通便，还通三焦，每周通两次，50岁之后更需要它穴位带“沟”可通人体“阴沟”，如人中穴通尿道炎，支沟穴通便秘尿频尿痛，蠡沟穴助私密处消炎止痒。支沟穴是清利胱肠要穴，常按可促排便治热病，还对肋骨炎胸肋痛有效果。

其位于手背手腕中间距 3 寸处。50 岁后更需常通此穴。

养生秘籍大公开 养生并非难事，从现在开始也不晚。每天早起一杯温水，润肠通便；睡前泡泡脚，放松身心助眠；时常按摩穴位，畅通气血。珍惜每一刻与自然亲近的时光，呼吸新鲜空气，感受生命的美好。