做完月子后可以减肥吗？月子期间该怎么做？

女性在怀孕的时候是不允许进行减肥的，因为这个时候女性的身体状况会有一定的改变，再加上产后不能吃太多油腻的食物，再加上自身身体的激素分泌和恢复，这就会导致女性发胖，所以女性在生产后要注意瘦身，尤其是在做月子的时候是不能节食的，那做完月子后怎么减肥？

坐月子之后，妈妈们的身体是很虚弱的，这个时候需要一定的时间来恢复身体，但是很多妈妈们都是束手无策的，在坐月子的时候，一些妈妈们为了不让自己吃太多油腻的食物，就会吃很多油腻的食物，比如一些油炸食品，炸鸡，薯条等，这样的话会使得自己吃多了，长胖的，那么做完月子之后可以减肥吗？

做完月子之后可以减肥吗？

一般而言，产后妈妈们的体重在10斤以内，一般是不会出现太大的变化的，产后减肥不是很难的，需要妈妈们在月子期间慢慢的恢复身体，而且需要给宝宝哺乳，建议妈妈们还是多喝水，多运动，多吃水果蔬菜，最好是能够在每天的食物中加上一道柠檬汁，这样营养丰富，而且不会造成营养的流失。

为什么要坐月子呢？

这是因为，坐月子期间，妈妈们都会喝很多的水，如果喝太多，很容易在肚里堆积，时间长了，就会导致产妇便秘的情况出现。

如果想要在月子期间减肥的话，那么就需要按照正确的方法来进行，但是在减肥的时候，产妇们一定要注意，一定要保证充足的睡眠，还需要有充足的休息，只有休息好了，才能促进新陈代谢，帮助新妈妈们减少水分的流失，产后快速的进行减肥。

坐月子饮食注意事项：

1、饮食的注意事项

月子里要注意不要吃太多油腻的食物，坐月子期间，妈妈们在饮食方面要以清淡为主，不要吃生冷的食物，而且要避免生冷的食物，要以温凉为宜，不要食用太多的刺激性的食物，会导致妈妈们的身体出现产后便秘的情况，有可能会加重。