月经小肚子疼怎么办？一起来看看这里！

月经是女性特有的生理现象，从这点就能够发现女性的身体出现的一些异常现象，因为一般女性的月经周期会在二十八天左右，在这个阶段女性的身体本身就是处于一个稳定的状态，但是月经也会出现一些问题，一些女性在月经期间会出现小肚子疼的症状，那么月经小肚子疼怎么办呢？

一、生理期要注意饮食的调节，多吃蔬菜水果，适当运动，补充足够的蛋白质、钙质，尤其是贫血的女性，适当吃一些红枣、桂圆等，能起到补气养血、调经养血、帮助消化的功效。另外，少吃辛辣刺激性食物，多喝点热水，促进新陈代谢。

二、月经期间要注意卫生，因为月经期间，子宫内膜脱落形成创面，也是非常脆弱的，因此应该注意保持外阴的清洁，应该每天用温开水清洗外阴部，以免发生感染。

三、月经期间，女性的阴道分泌物较多，并且女性的阴道口很松弛，这样就会使得细菌和病毒容易在道道内繁殖，导致白带增多，并且有腥臭味，如果有性生活，更会增加感染的几率，因此，月经期间一定要禁止性生活。

四、月经期间，要加强锻炼，增强抵抗力，但是要注意不要让自己着凉，不能让自己受到冷风的伤害，而且不要吃生冷的食物，多喝热水，这样都可以起到驱寒的效果，促进自身的血液循环。