怕风吹怎么办？气虚体质可多吃补血益气食物

畏冷，是人们身体当中非常虚弱的一种表现。当然，大家如果经常呆在阴冷潮湿的环境当中的话，那么也会导致身体怕风吹的问题出现。当然，如果是因为气虚而引起的畏寒，是可以通过一定的方法来调理的。那么，气虚可以通过饮食以及运动来进行调理的。下面，就为大家介绍一下气虚饮食的方法！

1、合理的饮食

气虚体质的人一定要多吃营养价值高的食物，因为食物能给身体提供给身体所需要的能量，并且能够维持身体机能的正常运转。比如说，可以多吃一些枸杞、山药、桂圆等食物。除此之外，气虚体质的人也要多吃一些补血益气的食物，比如说红枣、红豆、红米等食物，这种食物能够让身体的气色变得更加的好。

2、有氧运动

气虚体质的人可以通过有氧运动的方法来锻炼，比如说深蹲、游泳、慢跑、游泳等。有氧运动包括快走、跑步、骑单车、打球等。另外，气虚体质的人可以适当的多吃一些山药、枸杞、黑木耳等食物，这种食物能够起到滋补气血的作用。

3、多吃补气的食物

气虚体质的人可以适当的多吃一些补肾的食物，比如说山药、黑木耳、黑芝麻等食物。另外，气虚体质的人还可以适当的吃一些人参、鹿茸等食物，这类食物能够起到补气血的作用，并且能够让身体气色变得更加的好。

4、适当的进行体育锻炼

气虚体质的人一定要多进行体育锻炼，不要总是躺在阴冷潮湿的环境中，因为这种情况下容易导致疾病的发生，并且能够改善身体的体质。除此之外，气虚体质的人在日常生活中可以多做一些锻炼来调节身体，比如说练习瑜伽、太极拳、骑自行车等都是能够有效的调节身体的。除此之外，气虚体质的人平时还可以适当的吃一些动物的肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。