血栓怎么办（下肢静脉血栓的最快消除方法）

供血不足在生活当中比较常见，对于平时的工作和生活当中，应该及时的进行调养，比如说要避免久坐，要避免长时间的站立，要注意劳逸结合，在饮食方面应该多吃一些具有益气养血的食物，多吃一些有助于补气血的食物，比如说大枣，桂圆，乌鸡汤，鸭汤等等，都具有很好的保健身体的作用。

供血不足怎么调理

1.防止久坐：上班人的坐椅应该处在一种较低的倾斜度，座位要稍高一些。坐椅子的高度应该在2-5厘米之间，坐姿正确，也有助于对腿部的血液供应。工作中，要注意多活动腿部，多站几分钟，或者经常给腿部按摩，可促进血液循环，预防腿部静脉曲张。

2.劳逸结合：应适当休息，可保持下肢静脉处的温度在微升高，这样可以防止下肢静脉扩张，促进下肢的血液循环。运动量宜小些，以免加重静脉回流，或增加静脉瓣膜的压力。坐位时，应将下肢举起，脚掌平贴于椅子背上，休息时将脚放在板凳上，可使下肢得到放松。

3.预防静脉曲张：要预防下肢静脉曲张，最重要的是预防下肢静脉曲张，要预防下肢静脉曲张应该避免长时间站立，要避免长时间站立，每天最好用温水泡脚，促进血液循环，有助于防止下肢静脉曲张。若要预防静脉曲张，应当加强劳动保护，注意站立时脚跟保持水平，尽量抬高脚跟，避免坐在软沙发上。同时要远离使用含盐的物品，以防发生静脉曲张。

4.常按摩腿部：常按摩腿部能增强局部的血液循环，改善腿部的血液循环，从而达到预防下肢静脉曲张的作用。将双脚泡在热水中，可以加快血液循环，还能增强身体的耐寒能力，尤其对于静脉曲张来说效果显著。