怎么调理头发？洗完澡后可用热水泡脚和梳子

如果脱发的比较多的话，一定要注意保持头发的清洁，要注重饮食调养，要养成良好的生活习惯，不要经常染发，不要经常烫发，要及时的补充一些微量元素，平时也要注意补钙，保持充足的睡眠，多吃一些富含钙质的食物，比如说乳制品，有牛奶，豆制品等，另外也可以通过头发移植来进行治疗。

改善生活方式

1、每天早晨起来就梳头

一般来说，每周进行一次梳头能有效去除一天累积在头发上的很多有害化学物质，包括污垢、毒素，但用手梳头时一定要用力均匀，以免损伤头皮毛囊。

2、每天早晚梳头至少1次

每天早晚梳头至少1次对身体很有益处，尤其是头发干枯、易断的人更要加倍梳。

3、每周梳头至少2次

梳头的次数也应控制在2-3次，使头发得到充足的休息，对头发健康很有帮助。

4、梳头头时还要注意按摩

用手指轻柔地按摩头皮及发根，同时轻柔地按摩头皮，这可以促进血液循环。用手指抓头皮，促进血液循环，有助头发的生长。

5、梳头时不要过多地扯头发

最好不要经常以木梳子为梳子，因为头发中的神经末梢会不断地接受和梳理，但若是频繁地梳头发，反而会对头发健康产生危害。

6、每天睡觉前用热水泡脚

泡脚对身体很有好处，泡脚也是促进血液循环的好方法，但泡脚时间不要过长，在二十分钟以上即可。

7、不要经常烫发

有人喜欢用热水泡脚，有的人喜欢用烫的水洗发。这都不应该的，有的人不喜欢。

怎么调理头发？

蓬头发：经常用热水泡脚，可促进血液循环，同时也有一定的按摩头皮的作用。如果你觉得头发爱出油，可以每天在洗完澡后，用温水泡一下脚，用梳子梳发。