背部长骨刺怎么办？热水敷一下可缓解疼痛

背上长了骨刺，这种症状是比较常见的，最常见的就是关节炎，有些人常常在天气比较冷的时候或者是工作比较忙的时候，都容易导致背部出现疼痛的症状表现，这时候应该及时进行治疗，要加强饮食调养，多吃一些含钙高的食物，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，要避免熬夜，要注意室内的空气流通。

1.骨质增生是骨质增生的主要病因之一，常发生在关节、韧带和骨膜等组织的疏松部位。骨刺患者若不及时治疗，关节、韧带、骨膜均容易发生劳损，使关节、韧带、骨膜等组织疏松，从而使病症恶化，病变处的关节亦容易受到炎症的侵袭，给治疗带来困难。2.保持情绪稳定，多运动，避免损伤，尽可能减少身体的损伤，更有利于病情的控制。应选择有氧运动，如：慢跑、游泳、骑车、体操、太极等，都是有氧运动。3.适当休息，避免过度劳累和剧烈活动，对防止病情加重是非常有帮助的。饮食上应该以清淡为主，少食辛辣、刺激性食物。不要喝酒，对身体有害，也不要过多地从事重体力劳动和登山。4.坚持做体操，每天做30~50次的身体体操，对自己的病况也有很大的帮助。适当的运动锻炼，也对治疗关节疾病有一定的帮助。

1、热敷：

热敷在背上长了，有点疼，用热水来，热敷一下，也有作用的。注意，热敷的时候要注意温度，不要烫伤。一般在睡觉的时候，最好还是用被子垫着，减少背部受凉。

2、按摩：

如果觉得背上长了，尤其是下半身疼痛的话，可以用暖水袋热敷，但是要记住毛巾不要太烫。