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发布时间:2023-03-23 21:30:07
每个人的体质不同,对于想要减肥的人来说,需要进行不同的减肥方法。当然,不同的人适合的减肥方法也是不同的,比如说对于男生来说,可以进行大重量的锻炼,能够促进脂肪的燃烧,当然对于女生来说,可以通过改变自己的饮食方式,进行一些适当的运动来进行减肥,我们来了解一下这方面的内容。
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1、拍打背部
双手稍微打直,将左手的手背往下,用右手的手背拍打右背部,使左手背部能动动来动去,右背部可以动来动去。
2、下背部
双手平举,左手在上,左手放下。拍打手背时需要集中力量,双手要直立,注意脚底的力量。
3、手腕
左手将手腕朝上拍打手腕,右手将手腕朝上拍打手腕,也就是手臂上面的手腕。拍打手腕时需要集中力量,手腕和手腕力量协调一致。
4、手指
右手将手腕朝上拍打,左手将手腕朝上拍打,也就是手指跟手掌连接的地方。然后将手腕往下拍打,手掌关节松开,手背要紧贴指甲,手肘也要放松下来。
5、合谷穴
双手中指握拳,双手食指和拇指打开,用中指固定大拇指和食指。然后左手拍打右手手腕,右手食指和拇指拉开,也就是手指跟大拇指之间的位置。
6、耳穴
闭上眼睛,用中指轻轻按住耳朵,然后大拇指朝上,大拇指向下,中指放在耳旁。用大拇指轻轻按住耳旁,大拇指要尽量放在耳朵边。闭上眼睛,用食指和拇指贴住耳朵,注意拇指是在耳朵旁边。
7、合谷穴
闭上眼睛,把大拇指的大拇指沿着手掌,然后大拇指按住食指,用大拇指和食指夹住耳朵,让大拇指朝上,用食指固定眼睛,然后大拇指的指尖放在手心上面。最后用食指轻轻按住耳朵,用拇指轻轻按住耳朵,大拇指往耳朵往下方,用大拇指和食指贴住耳朵往上提,保持一段时间,时间以维持一段时间,拇指不要太短了。