脚踝扭伤怎么办？可以选择热敷或者是冷敷的方式改善

脚踝扭伤一般可以选择冰敷或者是热敷的方式改善，但是在恢复的过程中需要做好局部的护理工作，并且要做好后期的治疗工作。

脚踝扭伤之后一般可以通过热敷的方式改善，通过热敷能够加速局部的血液循环，并且还能够达到促进局部肿胀程度吸收的效果，而且还能够达到活血化瘀的作用，对于局部扭伤所引起的局部疼痛感也能够起到很好的调整，如果扭伤比较严重的情况下，需要联合药物治疗，需要口服抗炎的药物治疗，比如使用盐酸西替利嗪片或者是芬必得胶囊。

在恢复的过程中还需要适当的卧床休息，要避免过走路，否则会导致局部的软组织损伤出现进一步的加重，而且还需要在医生指导下使用一些活血化瘀的药物调理，比如三七片或者是三七胶囊，能够达到促进局部血液循环的效果，并且还能够促进炎症的吸收，从而能够改善肿胀。但是在恢复的过程中需要控制好性生活，性生活的次数尽量不要过多，因为性生活过度频繁可能会导致皮肤出现损伤，甚至还会出现疼痛的症状，对于局部的恢复也是非常不利的。