如何推迟例假如何预防或提早（让大姨妈推迟的方法）

假如有例假推迟，常常会使女士失去很强的自信心，针对家中而言，假如经期没有来，也是很家中的问题，乃至会影响到婚姻生活，因此要想自身，想让例假延迟，一般都能够在月经推迟后7天上下用早早孕试纸测一下，如果是最迟例假期也需要留意好自身的生活方式，并且要留意夫妻生活，那样都有利于提升自身的免疫能力。

如何推动例假推迟

1、释放压力。精神压力过大，心理状态心态波动，会造成月经推迟或提早。因此，维持开心情绪，清除工作压力，维持心情愉快，通常能够协助适龄女士合理的调理月经推迟。

2、健康保健。饮食搭配、健身运动能够保持一切正常的生理周期。针对年青女士而言，身心健康是最重要的，不但要有一个好的生活方式，更要留意增强体质、提升体质，提高机体的抗病性工作能力。

3、注意保暖。当觉得到冷时，能用电暖器加件盖着，但不必着凉，避免发烧感冒。此外，生理期还要注意保暖，不必洗凉水澡。

4、怀孕。假如发觉月经推迟超出一周，且伴随恶心想吐、呕吐、尿频尿急等病症，则可能是怀孕的主要表现，怀孕的可能性会较为大。可自主做早早孕检测，或到医院门诊开展抽血化验HCG查验，确立是否怀孕了。

5、锻炼。健身运动能够推动身体的血液循环系统，协助孑宫加快排囤积的月经，但应防止运动过量，以防造成机体过多的血肿而加剧生理期的不适感。

6、留意生活规律。生理期要留意日常生活的周期性，早起早睡，不要熬夜，多饮水，维持排便顺畅。不要吃生冷食物的食材，多吃蔬菜新鲜水果。

7、改进欠佳的生活方式。经期是有自身的规律性，在生理期，要留意合理安排时间，防止运动过量和重精力的劳动者，那样非常容易造成生理期的混乱。生理期不可以着凉，防止感染，更要防止夫妻生活。

8、搞好防寒保暖。生理期要注意保暖，以防着凉，以防寒症造成例假推迟，注意保暖是关键的原因之一。，特别是最重要的原因之一。内裤要留意私处要内裤要常常换内裤。内裤要常常勤洗，另外用热水烫洗，并且放太阳底下，不必穿纯棉内裤，勤洗内裤。生理期内裤及，少用纯棉姨妈内裤带裤，搞好环境卫生内裤勤洗卫生巾。内裤放卫生巾，更要勤换。内裤要放一个舒服，以防长期性生活环境卫生，如月经期内裤护垫，每天晚上要放小肚脐。生理期用新。月经期维护保养一定要放前。例假期内放正对体温暖内裤。内裤要放的内裤放专用型要放线。内裤应采用纯棉。维持心情愉快.要与月经带内裤裤内裤内裤.纯棉内裤内裤宜绵软内裤要常常阳光底下及月经带。月经带要。内裤要挑选全棉的内裤内裤护用纯棉内裤及清洁。