适量吃一些新鲜水果补充营养有助预防感冒咳嗽发炎

炒糕是一道由白糖和糯米粉、枸杞、核桃、红豆、花生、大米等食材做成的美食，具有益气补血、润燥养胃的作用。适用于体弱多病、肾虚头晕、血虚萎黄、贫血及慢性肠炎、消化不良、老年体虚者等。

1、糯米粉：糯米粉有补气养血的功效，比较适合气血亏虚的人群，由于这类患者本身就容易疲劳，且脾胃虚弱，服用后很容易引起消化不良，建议在医生指导下服用；

2、红枣：红枣有补益气血、养胃健脾的功效，红枣中含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素等，能为身体提供多种营养物质，适量食用对身体健康有益；

3、枸杞：枸杞含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，适量食用能起到滋补的作用，对气血亏虚的人群，适量食用可以增强抵抗力，还能起到润燥养胃的作用。

此外，日常生活中如果有感冒或是咳嗽、咽喉发炎、瘙痒等症状，可以适当吃一些新鲜的水果，比如苹果、雪梨、香蕉、猕猴桃等，以补充身体营养，提高身体抵抗力。