戒烟有好方法（如何戒酒最快最有效小妙招）

“戒烟不需要服药，这是我国每个人都在呼吁的一句话。”在以前人们就知道吸烟是一件非常伤害健康的事情，但是对于目前的人来说戒烟是一件棘手的事情，很多的人戒烟都没有经验，很容易就会有非常多的错误，比如说戒烟有什么方法好呢？我们可以通过抽一根香烟来给自己弥补伤害，戒烟其实是一种很好的方法。

其实生活中有很多人都会存在吸烟的习惯，一旦别人抽烟了之后，自己已经意识到自己的“命根子”已经够硬了，其实这些生活中也有很多的坏习惯也需要及时的戒掉，今天我们来了解一下戒烟有什么方法好？

1、吃蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖，它们都是人体所需的单糖和多糖类，是能很好的弥补戒烟后口干舌燥、注意力不集中、健忘等症状。此外，蜂蜜中还含有大量的维生素和微量元素，对于促进人体免疫系统的恢复、预防癌症、促进肠胃消化、防治心血管疾病等都有很好的作用。蜂蜜中含有大量的维生素C，它是人体抗氧化剂，可以抗衰老、增强免疫力，能增强人体对疾病的抵抗力。

2、勤洗口腔

用盐水漱口、洗牙缝，可很好的清除牙齿中的食物残渣，减轻烟瘾。吸烟者一般每天抽烟数次，而且每次吸入的烟气都要大于正常人的吸烟数量，所以吸烟者应该尽早去除口腔中的烟味。

3、穿裤子

同样地，戒烟者在戒烟的过程中也要穿上棉裤。吸烟者穿上的衣服最好是棉质的，而且也要经常的清洗，这样可以很好的保护牙床。还有的人习惯于穿纯棉的衣服，这样可以有效的防止过敏反应。

4、饭后喝水

吸烟者在吃饭后不吸烟的好习惯，可以在饭后喝一杯水，帮助消化，排除尼古丁，让烟的颜色变得更淡，对戒烟有很大的帮助。

5、多吃维生素

吸烟者要多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，这样可以及时补充维生素，有利于人体对烟酸和钙质的吸收，以及钙质的吸收。。吸烟者还应该多吃一些骨头汤或者鲫鱼汤等，以及五谷杂粮食。