夏天吃什么预防上火（上火了吃什么降火最快食物）

身体的调节是一个整体，它与外界的发生和调节是个连续的过程。但是长期处于寒冷的环境中，或过度劳累、紧张、闷热、疲劳、消化不良等生活因素都可能导致“上火”。人体的许多疾病都与“上火”有关，具体可根据临床表现和表现来判断。

1、日常生活中要多吃一些新鲜水果和蔬菜，多喝水，可以适当多吃一些苦瓜、苹果、西红柿等，如果有上火症状，可以吃些枇杷、西瓜等。

2、夏天很多人喜欢喝凉水，吃冷饮等寒凉食物，此时也会导致肠胃内的寒气下降，从而导致上火。这时可以喝一些热汤，可以适当地饮用一些绿豆汤、苦瓜汤等。

3、夏天高温闷热，身体处于比较高温的环境中，会导致一些上火的症状，也就是上火。此时应多吃一些清热解暑的食物，如苦瓜、冬瓜等，这样可以促进肠胃的消化，也可以帮助身体内火逐渐恢复。

4、建议每天用白开水来洗澡，洗完澡后可擦些爽身粉或身上的护肤品，这样可以减轻身体上火的症状。