西兰燕麦片怎么样三吃法注意事项（雪莲果的正确吃法应该怎么吃）

从茶叶大国，越来越多的人喜欢吃西米露、香蕉面包、素馅儿、稀粥等健康食品，尤其是在秋季，西米露和香蕉面包更加有滋味，还可以作为早餐或者晚餐食用。西米中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，但是西米所含的蛋白质要比牛奶中的含量高，因此在食用前要用水冲洗。西米即是从西谷米中分离出来的一种含有丰富蛋白质的一种营养物质，其功效：

一、具有强健骨骼、改善皮肤色泽的功效，适合体质虚弱或老年人食用，对患有缺铁性贫血、骨质疏松等缺铁性疾病的老人特别适合，而且西米中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效抑制血脂升高，从而减少心血管疾病的发生。

二、具有美容养颜的功效，可以改善体质虚弱，而且西米的营养也非常丰富，是一种很好的主食，被很多人用来做早餐或晚饭，适合需要在办公室工作的人食用，以避免与油腻、油炸食物同食。

三、西米中含有大量的维生素、矿物质等，还具有美容养颜的功效，适合体质虚弱或老年人食用，但是西米中含有的不饱和脂肪酸必须经过高温处理，不能氧化，因此它在食用前一定要用水浸泡，这样才能使其保持水嫩的口感，同时也能减少人体对于维生素的吸收。