孕妇便秘吃什么好（孕妇适合吃什么坚果对胎儿好）

孕妇便秘是很常见的，女性在怀孕期间，身体变化较大，对食物选择不能随意进行，否则对身体没有任何好处的，而且女性便秘严重，需要及时改善，否则对胎儿和自身都是会有损害的，这点女性也是要注意的，那孕妇便秘吃什么好呢，也是很多女性不清楚的。

孕妇便秘吃什么好：

富含纤维素的食物：

膳食纤维的主要生理功能是组成人体的主要成分，能促进肠蠕动，降低粪便中毒素对人体的伤害。纤维素有阻碍水分吸收的作用，缺乏可引起机体脱水，阻碍脂肪的吸收，故应经常食用青菜、水果。

宜食食物：

高纤维素的食物：

含有丰富的食物纤维的食物主要是瓜果蔬菜、蔬菜、粗粮、豆类、蛋类等食物。

宜食食物：

各种新鲜水果、蔬菜、粗粮、蛋类、鱼类、乳类、糙米、麦麸及糙米等食物。

这些食物中纤维素的含量较高，可以加速肠道蠕动，促进排便。

宜食食物：

富含维生素A、B族维生素的食物：

各种新鲜蔬菜和水果等食物中含有丰富的维生素A、B族维生素和叶酸、维生素C、维生素E等多种营养素，有利于孕妇的身体健康。

以上就是对孕妇便秘吃什么好详细介绍，女性在怀孕的时候，在出现便秘后，需要及时的缓解，否则对自身和胎儿都是会有影响的，而且女性怀孕出现便秘后，也是要注意情绪上要稳定，避免情绪过于激动，这样对治疗便秘会有很好帮助。