怀孕四个月吃什么好（孕妇四个月吃什么好对胎儿好）

怀孕四月份的时候，胎儿正处于快速发育的阶段，这时候的孕妇需要大量的补充各种各样的营养物质，所以在这个阶段，孕妇的身体也会出现一些变化，比如说不少孕妇都会感觉到食欲不振，而且腹部以及腿部疼痛等症状，这个时候要是孕妇想要保持身体健康的话，一定要在饮食上多加注意，那么怀孕四月份吃什么食物比较好呢？

1、水果

水果可帮助孕妇补充营养，促进胎儿的发育，促进胎儿的大脑发育。很多孕妇在孕中期会出现食欲不振、呕吐、腿部疼痛的情况，这个时候可以吃一些水果来开胃。

2、水果汁

水果的营养非常丰富，孕妇每天应该喝上500毫升的水。同时也可以选择自己制作的水果汁，这样的水果汁中含有的丰富的维生素以及矿物质，能够增加孕妇的身体免疫力，让胎儿更健康的发育。

3、富含营养的食物

维生素A、C、E、K、叶酸、钾、铁、钙、镁、钠、锌、硒、铜、叶酸、硒、锰、钼、硒、碘、氟。

4、鱼类

鱼类是维生素D的重要来源，可以促进胎儿的发育，有助于胎儿的健康成长。

5、坚果

坚果可以促进胎儿大脑发育，提高孕妇免疫力。坚果中富含多种微量元素，如锌、铜、铁、镁等，能促进胎儿的脑部发育。

6、蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等，是孕妇补充维生素的关键食物。蔬菜里面的叶酸、维生素C、维生素E以及胡萝卜素都是胎儿脑部发育不可缺少的营养。

7、多吃五谷杂粮

怀孕的时候，孕妇的食欲会受到一定的影响，如果吃的食物太多，胎儿吸收不了这么多的营养元素，很容易出现营养不良的情况。五谷杂粮是孕期必须的饮食搭配。