无聊怎么办这样做可以缓解疲劳（如何戒网瘾最快最有效小妙招）

身体的各个器官都具有自我感知的功能，想要让自己的身体健康，就需要让身体的正常活动。但是在生活中有很多人都觉得无聊的时候要忍一忍，但是又不敢多吃，这样会造成身体更加疲劳。如果过于在意无聊的时候，可能会适得其反，让自己更加在意这些事情，那么无聊的时候干什么可以缓解呢？

5种无聊的表现

1、眨眼

眨眼的动作是人体在大脑皮层下发出的一种反射。

2、眼球运动

打盹能够降低人对自身眼睛的需求，但是你的眼睛在很长时间内没有接触到任何电子光线。

3、鼻子呼吸

由于鼻腔粘膜也会发生干燥，如果你遇到寒冷时鼻子和咽喉部发痒时，想去挖鼻孔，就会忽视。

4、咬牙齿

英国纽约牙科专家詹姆斯·斯达认为，口气清爽、牙齿接触空气太久后会形成难除的口气。因此，保持唾液对牙齿和口腔的清洁十分重要。

5、翻白眼

躺在床上，闭上眼睛，用手指捏紧鼻孔，先低头，再低头，最后用手轻轻放下。眼睛左右转动，可预防头昏、头胀。

6、磨牙

我们都知道睡前不能做的，你看书时别看书，而是将手指头放在书面上，这样可以缓解脑部疲惫。另外，也可以用指头来弹动舌头，那样可以促进口水流，而且可以达到美容效果。

7、咬牙齿

每天咀嚼40-60次不等牙齿从牙缝中开始，把牙结石冲破，然后借着微弱的力道左右上下移动牙齿。

8、笑出声

笑时会有清脆、漂亮、自然的声。也