孕妇坐月子期间应避免体力活多吃高蛋白食品

孕妇们在坐月子的时候就应该要做好充足的准备，不要去操劳，有很多的体力活都是会造成自己的身体虚弱，甚至是造成一些不必要的后遗症，而且还要多注意休息，这样才可以让自己的身体素质变得更好一些，不然的话就会使得自己的身体素质变得更差，还有就是不要让自己腹部着凉。

1.适当卧床休息，取俯卧位，或侧卧位。因卧床时间过久，会造成下肢血液回流受阻，还会使下肢关节更加肿胀。孕妇此时应勤翻身，以利于血液循环，避免发生受凉。

2.穿着合适的衣服，为防止受凉，还应选择柔软、纯棉的衣服。

3.卧床时，手和脚要保持清洁，不宜过多运动，因为肢体的血液循环是较快的，以免在站立或走路时血液量过多，加重心脏负担，甚至发生缺血、缺氧。

4.如果受凉感冒，应尽早服下感冒清热冲剂，如藿香正气口服液、解热镇痛糖浆、

双花、防风通圣丸、感冒清胶囊、抗病毒口服液等。

5.补充足够的水分，每日至少喝1500ml水，以补充血液的损失，并注意营养补充，增强体质。

6.口服补养气血的药膳。可选用当归生姜羊肉汤、枸杞鸡汤、

猪肝粥、胡萝卜山药粥等。

7.食膳方面要定时定量，少食多餐，宜选用高蛋白、低脂肪、高热量、富含维生素A、维生素C和纤维素的食品。

10.宜多吃具有补益气血作用的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、动物肝、肾脏等。

坐月子不能吃