孕妇喝牛奶好不好？需要注意一下几点

很多女性朋友在怀孕期间会有许多的孕期反应，比如恶心、呕吐等，也有些孕妇会有夜间出现失眠多梦的症状，其实这些都是正常的反应，只要注意不多加注意就可以了，但是有些孕妇的嗜睡情况是正常的，但是孕妇的嗜睡现象要到一定的程度才能消失，对胎儿才是最好的，孕妇喝牛奶好不好呢？

牛奶中含有丰富的矿物质，且乳糖不耐症又受很多人的欢迎，适当喝点牛奶对人体有好处，但是，牛奶中含有乳糖，乳糖遇酸会产生沉淀，不利于人体消化，而且乳糖进入人体后有大量的益生菌，可发酵乳糖，有利于人体吸收。牛奶的酸性和碱性都是非常强的，而且牛奶中含有钙、磷等矿物质，可以补充孕妇体内所需的钙质，还可以消除疲劳，促进睡眠，保护胎儿的骨骼发育。

孕妇喝牛奶是有很多的好处，但是也需要注意一下这几点：

牛奶是富含营养的食物，而且牛奶中的乳糖还能够分解食物中的蛋白质，使蛋白质的消化率能够达到90%以上，孕妇喝牛奶时需要多加注意，如果本身是过敏体质，那幺喝牛奶就要谨慎了，需要特别注意牛奶的质地，并且在食用量，也要做到适当。

由于牛奶的蛋白质比较难消化，所以这也就导致了大部分孕妇在喝牛奶的时候，会出现消化不良，胃部不舒服的情况，所以为了缓解这种症状，建议孕妇在喝牛奶的时候不要空腹食用，在喝牛奶的时候尽量在吃完饭之后饮用，因为空腹喝牛奶会影响到人体对钙质的吸收。