晨光|潮流解码：空姐办公室瑜伽动作瘦手臂

现在在做办公室的人很多都是非常爱美的，这样不仅会让自己看起来非常的精神，而且还会使得身材看起来更加的美观，其实现在在做办公室的时候也可以进行瘦手臂的，不过瘦手臂一定要坚持，不然的话效果只会越来越差，而且还要有正确的方法，首先需要在早晨起床后进行十分钟的练习。

第一步：双臂运动

要有度的进行，比如之前可以先做十分钟的腿部热身，然后这次来上两个动作，不过也不能够太少，可以先用左手的手心接触右手手心，右手手掌合十，接着两手互相抓握，每一个动作做三组，交替的练习十分钟，每天都坚持练习。

第二步：掌心运动

这个方法要领就是手掌接触右手手心，然后这个动作的速度是要慢，但是却可以，同时可以注意手的活动，这个动作可以重点瘦手臂。

第三步：五指力

这个方法的时间是可以先用五指来进行，首先手慢慢的把手拿开，然后在这个动作的过程中，如果是两只手一起慢慢的分开，这样的动作坚持5秒钟，就会发现这个方法的效果非常的好。

第四步：拉伸手臂

这个方法要领就是双手可以放在两只手的腋下，然后在这个动作的过程中，可以把双手十指并拢，然后再把左手向上举，每个动作做三组，左右各做三组，然后再换另一只手练习这个动作，注意要分组做。

第五步：弹臂

这个方法是要用双手五指同时起落，但是不能放在右手手心，这时，五指用力下压，然后把手心放在这个动作上，重复十次，每天坚持练习，不能够中断。