吃红色食物会让身体承受不住而贫血

红色食物指的是红色的食物，对于一些人来说，总是吃一些红色的食物，会导致身体变得越来越差，特别是一些青少年更是容易出现红色食物的情况。所以一定要注意选择一些适合自己的食物，避免吃一些红色食物，不然就会让身体承受不了这样的东西，导致贫血。那么红色食物有哪些？下面我们就来给大家好好的介绍下。

1.火龙果

火龙果，学名，被称为水果皇后。

火龙果中的花青素含量很高，具有抗氧化、抗衰老等功效，同时还具有抗自由基的功能，抑制肿瘤生长。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A和B族维生素、维生素C、钙、铁等营养元素。

胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素、钙、铁等营养元素，同时具有抗动脉粥样硬化的作用。

3.黑加仑

黑加仑是一种很好的抗氧化剂，能清除体内的自由基。

黑加仑富含黄酮类物质，具有延缓衰老、降低胆固醇、抗动脉硬化、抗肿瘤等功效，同时还能改善记忆，提高人体免疫力，起到防癌作用。

4.萝卜

萝卜含有丰富的维生素A和B族维生素，具有防癌、抗衰老的作用。

萝卜还能起到消除疲劳、减少积食、增强食欲、帮助消化等功效，经常吃白萝卜对贫血病人有很大帮助。

5.荔枝

荔枝含有多种糖类和维生素，具有生津止渴、助消化、强心利尿、健脾和胃等功效，中医认为荔枝有滋补、益精养血、健脾和胃等作用，荔枝不仅具有改善食欲不振、心悸、失眠、月经不调等症状的作用。