营养保健品种类多选择不当会有不利影响

营养保健品对人体有许多的益处，而我们知道其实很多食物当中的营养物质都是对身体健康比较有利的，我们只有多去了解这些营养物质的，才可以知道自己的身体是否处于健康的状态，其中就包括一些保健品，但是保健品种类比较多，对于营养保健品的选择，一定要注重选择，因为盲目的选择的话，往往对身体造成更多不利的影响。

营养保健品是大家经常会食用的一种保健品，但是很多朋友对于这种保健品是否适宜自己，是比较茫然的，因为不了解这些保健品，很多朋友在吃的时候会出现适得其反的现象，因此下面要为大家介绍一下，关于保健品的选择。

一、适宜人群

大部分人群均可食用，只要适合自己的人才能保证营养充足，那么对于中老年人、儿童、贫血者则更应该适当多吃一些。

二、食物选择

高蛋白、高热量、低胆固醇、低糖、少糖的食物，高蛋白对于患有高脂血症、高血压、糖尿病、心血管疾病和肥胖病等疾病的人都有一定的疗效。低胆固醇、低糖的食物，在“绿叶蔬菜”(如：菠菜、青菜、菜花、洋葱、茄子)、“白芝麻、芝麻”、“动物内脏”、“蛋”、“牛奶”的营养成分中，胆固醇含量是最高的，特别是含胆固醇高的食物，比如肝、肾、肠、禽、蛋、鱼等。高胆固醇、高脂肪、高蛋白食物应当适当多吃。

三、配方选择

市面上的保健品也有不少，不同的产品所含有的成分不同，不能一概而论，只有正确的产品才能让营养得到很好的保障。