运动后头疼可用敷热法减轻运动伤害

健身运动以后出現头痛这类状况一般是运动过度导致的，运动过量是会刺激性到人的大脑神经的，造成人出現疼痛的状况。假如出現运动过度头痛的状况，最好是开展手术医治，能够防止造成健身运动以后出現头痛的状况。健身运动以后头痛，能够挑选饮食疗法的方式开展医治，饮食疗法是有一定的益处的，并且还可以缓解健身运动造成的头痛。

1、荼叶止头痛

头痛发病时能够喝一些茶来减轻，由于茶叶茶里边带有茶氨酸，茶氨酸具备消炎止疼的作用，并且茶叶茶里边的咖啡碱具备收敛性血管的功效，而这种荼叶里边带有的茶氨酸具备缓解头疼的作用，因此头痛发病时喝一些茶叶茶，能够减轻和减轻健身运动造成的头痛。

2、敷热止疼

出現健身运动出現头疼的状况，能够选用敷热的方式来开展减轻，敷热能够具有活血化瘀消肿的功效，因此能够具有止疼的作用，合理的减轻健身运动造成的头痛的病症。

3、按摩太阳穴

出現运动后头疼的状况，还可以选用按摩太阳穴的方式来减轻，按摩太阳穴的方式是有利于改进脑部的血液循环系统，并且还能够推动人的大脑的睡眠质量，能够合理的减轻健身运动造成的头痛的状况。

4、姜片止头痛

假如出現健身运动头痛的状况，还可以选用姜片止疼的方式开展减轻，姜片能够具有除菌消炎的功效，而且还能够缓解健身运动造成的头痛的病症。

健身运动出現头痛的原因有很多，一方面可能是因为运动过量导致的，此外一方面可能是因为病人存有其他病症，例如高血压、高血脂、糖尿病、甲状腺素较为亢奋等。