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水煮菜可促进肠胃消化但不能吃太多

发布时间:2023-01-16 19:17:48

水煮菜是一种比较常见的食用方法,主要是因为水煮菜不仅可以促进肠胃消化,还可以润肠通便,是可以促进身体代谢的,所以适当的吃水煮菜是可以减肥的,但是不能吃太多,吃太多水煮菜会导致腹泻以及消化不良等,而且要注意水煮菜最好是采用清炒的方法,清炒白菜是比较健康的做法。

水煮菜可以减肥吗

第一种清炒白菜的做法

准备好白菜和水,之后把白菜切成1厘米左右的段。大葱和生姜切成丝。锅热下油,油热后放入切好的白菜翻炒,炒到白菜变软后加入少许的生抽和盐调味。加入适量的水和盖子,盖上盖子焖一下。煮至水开,水开后继续闷煮几分钟,水分快干时加入适量的葱、生姜,炒匀后即可关火。

第二种清炒白菜的做法

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准备好白菜、姜丝和花椒,然后把白菜洗干净切成段。锅内加水,水开后放入白菜焯水,捞出后过凉。再把白菜切成片,然后把白菜丝放在盆内,加入花椒、辣椒和盐,放上油盐,最后加入葱、姜,拌匀即可。

第三种做法

准备好油豆腐和白菜。白菜洗净切成片。热油爆炒白菜。加入葱、姜丝,再加入水、盐、味精、醋、酱油、胡椒粉,再加上油豆腐,继续炖半小时。

第四种做法

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准备好清水煮白菜,然后加入适量的油盐,烧开后,白菜也需要用筷子插入去,煮5分钟。再倒入水淀粉,用勺子顺时针搅拌。

第五种做法

准备好水煮鱼料,炒锅内加足够的水。

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