喝咖啡要注意什么？一起来看一下！

现在，我们都知道，咖啡是一种酒精饮料，虽然说经常喝咖啡对我们的健康是非常有利的，但是常喝咖啡也是不好的。咖啡里面有很多的咖啡因，长期的喝咖啡对身体的伤害比较大，甚至可能会导致患上癌症，所以一定要在饮咖啡的时候，尽量少喝，适当的喝一点还是有好处的，下面我们来了解一下经常喝咖啡的危害。

喝咖啡并不会产生什么不良影响，但是咖啡含有咖啡因，咖啡因是可以增加肾脏的负担，引起肾功能异常，进而引起血尿、尿结石等疾病，甚至使肾功能衰竭，发生心肌梗死。对于有心血管疾病的患者，喝咖啡要特别注意。

咖啡因在体内吸收迅速，分解代谢速度减慢，比一般咖啡因、茶和咖啡中的含量都要高，容易引起焦虑不安、心率加快、眩晕等不良反应。如果每天喝1-2杯咖啡，则已经超过了咖啡的摄取量。

另外，若在睡前喝咖啡，由于咖啡因对中枢神经系统产生兴奋作用，引起失眠、头痛等，使人更加难以入睡，并引起翌日晨起后精神萎靡，难以入睡。

在运动之前饮用大量的咖啡，会增加心脏的负担，使心跳、血压与脉搏加速，或增加患心脏病的危险。

睡前喝咖啡的危害

睡前大量喝咖啡，会使人体的酸性物质，增加肾脏的负担，这样会让人的神经系统处于兴奋的状态，进而影响睡眠质量。喝咖啡一定要在睡觉前1-2小时喝，否则会让身体不舒服。

睡前喝咖啡的危害

睡前喝咖啡，可能会让人体的睡眠速度变慢，使人处于兴奋的状态，如此一来，即使休息了一个小时，仍然会产生难于入睡的情况。